如何通过食补提高男性精子的活力?人们常说，药补不如食补，那么如何通过食补治疗男性弱精症呢，怎样才能提高男性的精子活力。金华华山男科医院医生介绍，精液的主要成分是精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等50多种物质。
一、精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。想要补充果糖可以从蜂蜜、各种水果中摄取。但是，有的男性，由于精子量少或无精而引起不育，其原因较为复杂。可以补充一些含赖氨酸比较高的食物，如海参、带鱼、墨鱼、山药等食物。注意不要过量饮酒，以免影响锌的吸收。
二、补充精氨酸：精氨酸的作用是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。含有精氨酸的食物主要有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。
三、食用富含镁的食物：金华华山男科医院医生介绍，镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
四、注意锌的补充：精子中富含微量元素锌，对维持男性的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。含有锌的食物有牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等。
五、不可忽视钙的摄入：钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。
温馨提示：男性朋友出于对健康的考虑，可以在生活中适当补充这些营养，同时也要注意量的控制，任何东西过量食用也会产生不好的影响，希望男性朋友能做到适量补充各种营养。
