患上多囊为什么一定要多运动？
多囊卵巢综合症(PCOS)是最常见的妇科内分泌紊乱性疾病，其发病率高达5%-10%，常见的临床表现为：月经失调、不孕、痤疮、多毛、肥胖等。“管住嘴，迈开腿”是多囊治疗的至理名言，多囊为什么一定需要运动?
PCOS是多囊卵巢综合征的英文缩写，是一种常见的女性内分泌及代谢异常的慢性病，其发病机制复杂，临床表现多样化。PCOS不仅引起患者月经不调、不孕等，还易并发糖尿病、代谢综合征、子宫内膜癌和心血管疾病。
? 发病率高达5-10%：100个女性就有5-10人发病。
? 青春期发病，雄激素增高导致一系列问题：如月经失调、肥胖、不孕、多毛、痤疮等等。
? 可治疗但难治愈。
? 影响排卵和生育：50%以上的PCOS患者不孕，多少夫妻婚后数年肚子不见动静；久病不治还会使子宫内膜癌风险增加 。
? 影响糖代谢、脂代谢：久病不治会增加糖尿病和心血管疾病风险。
近期危害：包括月经失调、不孕、痤疮、多毛、肥胖等等;多数人对该病的认识停留在近期危害，认为调整月经、治好不孕是终极目的，那你就错了!
产科危害：流产率增加2倍，妊娠糖尿病和妊娠高血压发病率增加3-4倍。一项研究发现PCOS助孕患者妊娠糖尿病患病率40%左右，真不是吓你的！
远期危害：包括增加子宫内膜癌、糖尿病、代谢综合征、心血管疾病等发病率，这些可是潜伏在PCOS患者体内的无形杀手，来得很隐秘，后果很严重!不知不觉你就趟枪了！
“管住嘴，迈开腿”是减重界的至理名言，但是一般人对“管住嘴”还是很难做到的，毕竟我们生活在一个充满各种美食的国家。所以，那我们就“迈开腿”好了。
? 运动的主要益处是降低体重、改善糖代谢、减轻胰岛素抵抗。
? 间接益处是降低雄激素水平和作用，改善内分泌，恢复生育力。
? 降低体重5-10%可以使80%以上的患者恢复排卵，恢复月经和受孕。
? 月经趋于规律，有排卵的月经可使内膜癌的风险下降。
? 可以降低雄激素水平，改善高雄激素导致的痤疮和多毛。
? 降低胰岛素水平，减少糖尿病风险和心血管病风险。
综合意见是：选择方便、容易做到的运动，每周3-5次，每次半小时以上，由低强度开始，适应后提高强度。而且，一定要坚持。如果感觉自己意志薄弱的话，可以选择一个自己喜欢的运动，这样会更好坚持。
