怎样才能缓解痛经的症状?这是很多遭受痛经之苦的女性朋友的烦恼。金华华山男科医院的医生表示，痛经是女性#常见的生理现象之一，当发生痛经的时候，女性朋友应该找准方法，对症治疗。下面这些应对措施，女性朋友可以作为参考。

1、不可乱用之痛药，一些女孩在每次来月经时服用止痛药，医生表示服用止痛药会造成神经系统功能紊乱、记忆力降低、失眠等不良后果。

2、缓解痛经的居家措施：

①保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。

②热敷：在骨盆上下放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟，将加速血液循环，缓和痛经。

③泡矿物澡：在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和痛经。(经期#好不要坐浴)

3、饮食调理缓解痛经：

①月经已来潮，避免一切生冷及不易消化和刺激性食物。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

②如经血量不多可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。

③经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。

④身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

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