前列腺炎预防的十项要点，随着生活节奏的加快，人们面临着各种压力的增大，前列腺炎作为一种常见的泌尿系统疾病已不再是老年人的专利，如今很多中年男性也为此而苦恼。前列腺炎无时无刻不折磨着患者的身心。那么怎样才能有效预防前列腺炎的发生呢?金华婺城区婺城区华山男科医院医生指出，以防前列腺炎一下十项尤为重要：
1.吸烟要有度
据统计发现，吸烟者的前列腺疾病患病率比不吸烟者高1~2倍。烟草中含有的各种化合物多达1200余种，其中绝大多数均对人体有害，吸烟越多前列腺受危害越大，同时也增加了前列腺炎发病的几率。
2.少食辛辣食品
酒类、辣椒等食品对前列腺和尿道有刺激作用，可引起会阴部不舒服，进而引起血管扩张促使前列腺和膀胱颈充血、水肿，造成前列腺的抵抗力下降，增加前列腺炎发病率。
3.避免久坐
由于前列腺的位置决定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以经常久坐的男人前列腺负担较重。久坐会使血液循环变慢，导致前列腺慢性充血淤血，局部代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，导致慢性前列腺炎的发生。
4.避免受凉
前列腺有丰富的肾上腺受体，当它受凉时极易引起交感神经兴奋，导致肾上腺收缩，使尿道内压力增加，影响排尿，而排尿困难，又会对前列腺产生不良的影响。
5.长期便秘
便秘者直肠内积聚大量粪便，会加重邻近的前列腺充血。同时，便秘者往往用力排便使腹压增加，压迫前列腺可使尿道变细，排尿受阻，对前列腺健康不利。
6.经常性憋尿
经常憋尿，可以使膀胱充盈胀大，导致排尿无力，引起局部压力增大和血流不畅，加重前列腺肥大的症状。憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。所以经常憋尿也是前列腺炎的诱发原因之一。
7.多食豆类食品
这是很好的预防前列腺炎的方法，低脂肪和高纤维食品，能够有效的预防前列腺炎，比如，豆腐及黄豆粉和豆浆等豆制品就是属于低脂肪高纤维食品。
8.多吃西红柿
番茄红素是植物中所含的一种天然色素。主要存在于茄科植物西红柿的成熟果实中。它是目前自然界中被发现的#强抗氧化剂。对防治前列腺炎、前列腺癌有奇效，它含强力抗氧化生物活物质，能促使细胞的生长和再生，还有保护心血管、延缓皮肤衰老、增强免疫力等功效。
9.婚姻生活要规律
短时间内婚姻生活频繁者，发生急性前列腺炎的比率高达89.7%。相反，节制亲密生活，致前列腺分泌大量“囤积”，时间长了导致前列腺过度扩张与充血，也可引发炎症。所以亲密生活要节制，也可以有效预防前列腺炎的发生。
10.身体锻炼必不可少
生活压力会增加前列腺患病肿大的机会，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，所以尽量保持放松的状态。赶紧到户外做运动吧，适度地进行体育活动有助于增强机体抵抗力，并可以改善前列腺局部的血液循环。
前列腺炎预防的十项要点，以上就是金华婺城区婺城区华山男科医院医生对前列腺预防要点所做的总结，希望对您有所帮助，积极预防前列腺炎，以防疾病发生，让我们远离疾病，共同拥有健康的明天。
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